| カテゴリ 冷え症改善法

冷え症とむくみと貧乏ゆすり

「貧乏ゆすり」とは、座っていて脚(足)を小刻みにゆする動作。
貧乏ゆすりをしているのを見ると、回りの人はその動きが
とても気になり、イライラしたりもします。

でも実は、「貧乏ゆすり」も冷えやむくみ解消には
効果があります。

脚(足)を小刻みに動かすことは、血行を良くしますので
冷えやむくみ解消になるわけです。

誰もいないところでは良いけれど、まわりに人がいる
場合にはオススメはできません。

貧乏ゆすりと同じような効果がある、簡単な運動があります。
それは、座ったままで
足先とカカトを、交互に上げたり下げたりする上下運動。

この運動ならば、仕事中など座ったままで、
回りにも気付かれません。
デスクワークなど、座っている時間が長い人
歩くなど足を使うことが少ない人には、オススメです。

足先上げ下げエクササイズ
posted by 冷え子 at 20:30 | 冷え症改善法
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