| カテゴリ 冷え症

冷えむくみ解消ドリンク

カリウムには、体内にたまった塩分を排出する働きがあります。

カリウムを多く含む食品には、
梨、さつまいも、ほうれん草、豆類、ナッツ、玄米、キャベツ、
海草、バナナ、キィウイ、プルーン、ひじき、切り干し大根、
干しシイタケなどがあります。

カリウムは、水に溶けやすいのでゆでると栄養が
逃げてしまいます。
ジュースにして摂るのが、効果的でおすすめです。

梨、バナナ、キィウィ、キャベツ、ナッツ、プルーンなどは
生で摂れるので、ジュースにして摂るのがよいです。
タグ:むくみ解消
posted by 冷え子 at 15:38 | 冷え症
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