| カテゴリ 冷え症改善法

冷え症解消、テニスボールで

テニスボール回しお尻を付けて、あぐらをかくように座ります。
足の裏どうしを合わせ、その足の裏の間に
テニスボール(硬式)をはさみます。

両手の指で、三陰交のツボを押しながら、
両足裏同士で、テニスボールを回転させます。

足の裏には、湧泉というツボがあります。
湧泉を刺激することは、血行を良くする効果があります。

また、三陰交への刺激は冷え解消のほかにも
生理痛や更年期障害などに効果があります。

【湧泉】
  湧泉は、足の裏の真ん中当り、足の指を
  曲げた時に出来るくぼみの部分。

【三陰交】
  内くるぶしから、指4本分上の太い骨の内側。
湧泉三陰交
タグ:冷え症解消
posted by 冷え子 at 22:57 | 冷え症改善法
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