| カテゴリ 冷え症

冷え症チェック

自分で、冷え症と自覚しないで症状が進んでしまう
場合もあります。
自分は冷え症か? また、冷え症の程度はどうか?
自己チェック法です。

該当するものに、○印を付けてください。

1.手足がいつも冷えている。
2.入浴後、ふとんに入る頃には足が冷たい。
3.眠る時に足が冷たくて、電気毛布などが必需品。

4.手足にほてりを感じる。
5.血圧が低い。
6.平熱が36.0c以下。

7.夏、クーラーの効いたオフィスではひざかけや
  長袖の上着がかかせない。
8.夏にプールで泳いだ後に、鳥肌が出来る。
9.クーラーが苦手

10.背中や首がゾクゾクすることがある。
11.肩こりがひどい。
12.疲れやすく、体力があまりない。

13.つまらないことで、イライラすることが多い。
14.午後になると足がむくむ。
15.他の人は平気なのに、ほてりや汗をかく。

16.頭痛持ち。
17.腰痛持ち。
18.めまいや立ちくらみする。
19.うつ状態になりやすい。

20.トイレに行く回数が多い。
21.下痢や便秘をよくする。
22.生理周期が不順だったり、生理痛がひどい。

【結果判定】 
○の数が、2個以下
  現時点では、冷え症の心配はありません。

○の数が、3個〜9個
  冷え症予備軍です。
  このままですと、症状が進む可能性があります。
  毎日の生活を見直してみましょう。

○の数が、10個〜15個
  冷え症がかなり進んでいます。
  普段の生活の見直しが必要です。

○の数が、16個以上
  かなりの冷え症です。
  冷え症の影に、他の病気が隠れている場合も
  ありますので、気になる場合には、病院で
  診察してもらいましょう。

  普段の生活を見直し、冷え症を予防し改善する
  ことが必要です。
タグ:冷え症
posted by 冷え子 at 21:32 | 冷え症
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